４０代を過ぎても速く走れる！？

昨日は栄養士の奥田さんが来店されました。

彼女はマラソンを大体３時間３０分で走られるのですが目標は３時間１０分！！

「４０代を過ぎた今から速く走るためにどんなトレーニングが有効か？」

を知るためでした。

この年齢からでも速く走れるようになれるのか？

答えは「YES！！」

【地面を蹴る力を高めれば速く走れます！！】

そのためにどうすれば良いでしょうか？

まずは、「腹筋」と「お尻」の筋肉を使えるように、活性化するように、

レッスンさせて頂きました。

奥田さんは、

「太ももの筋肉が硬い」「下腹とお尻の筋肉があまり働いていない」状態でしたので

「太もものストレッチ」と「下腹とお尻のエクササイズ」からお伝えしました。

まずは今の課題をご自身で行う事からスタートです(^^)

では、乞うご期待！！

Azama.Studio代表 安座間 弘